È dannoso fare qualunque attività sportiva senza cervello, scusa la franchezza. Magari non è il tuo caso ma se utilizzi carichi al di sopra delle tue capacità, e sopratutto non hai un istruttore che ti segua nella corretta esecuzione, farsi male è inevitabile.
A 15 anni puoi andare in palestra e vivere lo sport per quello che è un'attività ricreativa e formativa, senza magari tralasciare altre attività di gruppo.
Discorso diverso è andare in palestra a 15 anni e piazzarsi sotto uno squat con un carico esagerato e senza tecnica, quello si che ti può far male.