sì puoi ruotare i gruppi ; la frequenza deve essere 3 volte a sett. perchè la forza supercompensa rapidamente ; addirittura i pesisti si allenano tutti i giorni anche 2 volte al giorno...
nota bene che sheiko in questa ciclizzazione fa eseguire la panca 2 volte al giorno :

http://www.zyworld.com/powerlifting/benchsheiko.htm