manifestazione andata alla grande! con il mio gruppo di "fedeli" uniti a persone che, spinti da curiosità, si trovavano lì a passare e hanno voluto provare abbiamo curato le basi di panca, stacco e squat, facendo ripetizioni tecniche salendo gradualmente con il peso.
per quel che mi riguarda ho sparato qualche singola a 90 kg di panca post triple di riscaldamento da 60kg in su... stesso riscaldamento nello stacco, fino ad arrivare a 6x160kg senza cinta. squat giusto qualche quintupla a 70kg alla fine di tutto (cottissimo)
Molto molto soddisfatto della giornata! si è visto pure qualche ragazzo potenzialmente valido... che non mi farò sfuggire quando/se avvieranno un corso di pling nella mia palestra!ora... stretching a palate!
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Originariamente Scritto da dArK86
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