Dorso "curvo" nello Stacco da terra

[.:überfranz:.]

Direi entrambi, anche se in chiusura è ovviamente piú coinvolta la schiena (come ho già detto prima). Il grosso dell'alzata vien fatto spingendo il pavimento con i piedi.

@Karn, lo stacco io lo faccio cosi':

Allargo le gambe
Mi accoscio tenendo la schiena dura

Prendo il bilanciere

e Spingo con le gambe

chiudo l'alzata

Pensare a tirare mi fa alzare il culo e schienare. Saranno anni che si dice sul forum.

Inoltre, sarò io che ho una giornata storta e correggimi se sbaglio, mi sembra che tu intervenga in modo sibillino/sarcastico che a me non piace, se hai voglia di dirmi qualcosa me la puoi dire in maniera diretta, dato che le sfumature van perse nella tastatura

[Karn]

Mi sa che hai una giornata storta..xddd

Non la penso come te.

cmq se mai dovessi avere qualcosa con te
te lo direi direttamente...

[.:überfranz:.]

Che ho una giornata storta è poco ma sicuro... Mi girano i coglio.ni che è una meraviglia, se mi metto nell'acqua faccio il motoscafo... Maledetti ragazzini, menomale che fra una settimana vado in vacanza!
Scusami se ti ho scritto in maniera diretta

Ecco l'articolo di Paolo che è piú bravo di me a dire come la penso:
Guida agli stacchi ~ RawTraining.eu

[Jarnar]

Che ho una giornata storta è poco ma sicuro... Mi girano i coglio.ni che è una meraviglia, se mi metto nell'acqua faccio il motoscafo... Maledetti ragazzini, menomale che fra una settimana vado in vacanza!
Scusami se ti ho scritto in maniera diretta

Ecco l'articolo di Paolo che è piú bravo di me a dire come la penso:
Guida agli stacchi ~ RawTraining.eu

Si, ma anche se hai spinto coi piedi, quando hai allineato le scapole ai glutei (fine del movimento), il bilanciere in fin dei conti l'hai tirato da terra

[.:überfranz:.]

Faccio un copia incolla, dato che Paolo lo ha già spiegato per me:
"
Lift Off! L'errore tipico è interpretare lo stacco come un movimento di tirata perchè si "tira da terra" il bilanciere. In realtà, lo stacco va inteso come movimento di spinta. Per avere un forte stacco dovete spingere i piedi a terra, dovete sfondare il pavimento con i piedi.
Estendo la tibia sul femore e ruoto il bacino rispetto ai femori. In questo modo ginocchia, glutei e spalle salgono contemporaneamente. La mia schiena rimane alla solita curvatura, non ci sono gobbe o altro."

[Jarnar]

Faccio un copia incolla, dato che Paolo lo ha già spiegato per me:
"
Lift Off! L'errore tipico è interpretare lo stacco come un movimento di tirata perchè si "tira da terra" il bilanciere. In realtà, lo stacco va inteso come movimento di spinta. Per avere un forte stacco dovete spingere i piedi a terra, dovete sfondare il pavimento con i piedi.
Estendo la tibia sul femore e ruoto il bacino rispetto ai femori. In questo modo ginocchia, glutei e spalle salgono contemporaneamente. La mia schiena rimane alla solita curvatura, non ci sono gobbe o altro."

La soluzione a questa discussione.
Ci stavo arrivando a quel punto

[.:überfranz:.]

Ma, se sia la soluzione non lo so, ma come si impara all'università è sempre consigliabile citare le proprie fonti. In questo caso Paolo rispecchia esattamente la mia opinione e quindi lo cito. La cosa certa è che sia un grande stacchista.

Non son mica sempre d'accordo con tutti, per esempio Ado consiglia di guardare in basso durante lo stacco, io invece consiglio di guardare proprio il soffitto, perché cosi' facendo il movimento mi risulta migliore.

Chi ha ragione? Non lo so, io so solo quello che funziona per me, quindi lo consiglio.