dai che non li hai letti............
cmq per le proteine vedi le varie discussioni, vedi i vari titoli ed i links a cui rimandono:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
per gli addominali:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1394
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4917
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4741
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3838
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2937
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2504
Rispondi Citando
ve ne uscite subito con "vai a leggere i threads" quando poi io ho fatto domande specifiche sulla mia situazione.. cmq l'allenamento va bene secondo voi? e se abbasso troppo i carbo è normale che, come sta accadeendo, perdo anche un pò di massa muscolare e i muscoli si svuotano?? a qanto dovrei tenerli?
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