Dorso "curvo" nello Stacco da terra

[Jarnar]

Secondo me utilizzi un carico eccessivo per te, che non ti permette la corretta hpx, che è un punto critico in questo ex...

Cmq quoto Wildcat, lo stacco lo sistemi con lo stacco.

Definite lo stacco un ex di spinta??
Io sapevo era di tirata, e che la spinta nello stacco (sul suolo), è finalizzata appunto alla tirata..

[.:überfranz:.]

lo stacco è di spinta, specialmente il sumo.
La tirata avviene in senso parziale, soprattutto in chiusura a volte, se la traiettoria è giusta, la schiena rimane semplicemente ferma.

[Karn]

Lo stacco sumo è di spinta????
Mi sono perso qualche cosa?

[.:überfranz:.]

si spinge con le gambe, non si tira di schiena, nel sumo come nel classico, e tutte le varianti.

[Vinz86]

si spinge con le gambe, non si tira di schiena, nel sumo come nel classico, e tutte le varianti.

Ho capito di non aver capito...Socraticamente parlando, sto a cavallo...
Powerliftingamente parlando, mi sento solo più pirla

[Karn]

si spinge con le gambe, non si tira di schiena, nel sumo come nel classico, e tutte le varianti.

Non parlerei di singoli muscoli coinvolti bensì
di catene attivate e non mi sembra di spinta.

[Strikeout]

dopo il passaggio al ginocchio si spinge o si tira ?

[.:überfranz:.]

Direi entrambi, anche se in chiusura è ovviamente piú coinvolta la schiena (come ho già detto prima). Il grosso dell'alzata vien fatto spingendo il pavimento con i piedi.

@Karn, lo stacco io lo faccio cosi':

Allargo le gambe
Mi accoscio tenendo la schiena dura

Prendo il bilanciere

e Spingo con le gambe

chiudo l'alzata

Pensare a tirare mi fa alzare il culo e schienare. Saranno anni che si dice sul forum.

Inoltre, sarò io che ho una giornata storta e correggimi se sbaglio, mi sembra che tu intervenga in modo sibillino/sarcastico che a me non piace, se hai voglia di dirmi qualcosa me la puoi dire in maniera diretta, dato che le sfumature van perse nella tastatura

[Entanglement]

...lo stacco lo sistemi con lo stacco.

Si certo, così come la panca la sistemi con la panca; lo squat lo sistemi con lo squat, ecc. ecc. Lo sappiamo!

Però essendo i multiarticolari movimenti composti, scomponendo idealmente il movimento ed individuando così l'anello debole della catena cinetica (che durante il gesto atletico rappresenta il collo di bottiglia), si può lavorare specificamente per migliorarlo e superare quindi il proprio limite specifico.

Detto questo, con esercizi specifici che hanno transfert sui multiarticolari, li puoi migliorare notevolmente.