La mia dieta per massa

[Lucacchiotto]

2 pancarrè 338 kcal??? 20 mandorle hanno meno calorie di 4 noci??? mi sembra tu abbia fatto parecchia confusione...
Il resto non è da meno: sia la suddivisione che la qualità di ciò che mangi non mi piace. Solo un frutto, troppa pasta a pranzo e troppo pochi carboidrati a colazione, vuoi schiaffarci a tutti i costi l'integratore non sapendo bene neppure quale... boh a me sembra debba studiare con più attenzione e riproporci qualcosa di più strutturato ed attendibile.

[user_del07494]

2 pancarrè 338 kcal??? 20 mandorle hanno meno calorie di 4 noci??? mi sembra tu abbia fatto parecchia confusione...
Il resto non è da meno: sia la suddivisione che la qualità di ciò che mangi non mi piace. Solo un frutto, troppa pasta a pranzo e troppo pochi carboidrati a colazione, vuoi schiaffarci a tutti i costi l'integratore non sapendo bene neppure quale... boh a me sembra debba studiare con più attenzione e riproporci qualcosa di più strutturato ed attendibile.

qua ho preso le kcal Calorie punto it - Il Portale delle Calorie
ho letto il thread ma non mi pare ci sia scritto come andrebbe fatta la suddivisione dettagliata

[Lucacchiotto]

Nel sito che indichi la quota calorica di una fetta di pan carré è 51. A meno di non possedere facoltà ultraterrene (moltiplicazione dei pani) io non capisco come due fette possano averne 338.