Scheda Wildcat
Stacco da terra 12x2 80kg
Military press 6x6 28kg
Trazioni presa supina stretta 6x6
Dip 6x5
Sit up 6x10
Caldo, umidità al max in palestra, stanchezza mentale per le tante serie, cosa si vuole di più
.jpg)
Principiante
In Warm-Up
Scheda Wildcat
Stacco da terra 12x2 80kg
Military press 6x6 28kg
Trazioni presa supina stretta 6x6
Dip 6x5
Sit up 6x10
Caldo, umidità al max in palestra, stanchezza mentale per le tante serie, cosa si vuole di più
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Principiante
In Warm-Up
Oggi workout ridotto, la matematica ha avuto priorità -.-
Riscaldamento
Trazioni presa supina 5x5
Dip 5x6
Plank 5x30sec
Shoulder bridge 5x30sec
1000m in 5'58''
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Principiante
In Warm-Up
Dopo circa 1 settimana e qualche giorno(causa esami maturità), ritorno ad allenarmi con la scheda di Wildcat
Squat 8x3 50kg
Panca Piana 8x3 43kg
Leg Press 6x6 120kg
Vertical row rotto -.- perciò Lat Machine 6x6 40kg
Iperestensioni 6x10 con 5 kg
Nelle iperestensioni ho tenuto la schiena iperestesa con l'anteroversione del bacino
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Principiante
In Warm-Up
Riparto con gli allenamenti e becco la febbre...
Ditemi se non è sfortuna questa
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Può essere dovuta a qualche mancanza alimentare, rivedi la dietaun consiglio
bilanciere powergear....ti sposo!
Principiante
In Warm-Up
No no che mancanza alimentare XD sto sui 1700kcal giornaliere circa; e poi a causa di feste sono arrivato a 3 sgarri in una settimana -.-
è un virus che sta girando, l'altro giorno beccò mio padre.
L'altro ieri mia nonna.
Ieri Io.
Dura solo 1 giorno, ed e accompagnato da vomito, diarrea e bruciori di stomaco, ma per fortuna dura poco
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da Stiven95
......................................
è un virus che sta girando, l'altro giorno beccò mio padre.
L'altro ieri mia nonna.
Ieri Io.
.....................................
col bisnonno purtroppo .....non ha fatto in tempo ma se ci fosse ancora se lo beccava sicuro
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri