wo finito:
box squat 10xbw-10xbil vuoto-10x20-10x30-10x40-10x50-10x60: boooo,io mi impegno al massimo e il risultato è sempre lo stesso
stacco 3x6-4-3 @78kg : ultima serie tutti schienati,devo riguardare la tecnica e salire con gambe e schiena coordinati,ero comunque sfiacco
lento avanti 3x11-8-6 @36kg:buono
affondi 5x10 @ 12+12 :devo ancora impararli
a finire stretching
durata wo:50minuti
voto wo:6
ps:finito libro sull alimentazione secondo gli anni 50,tra pochi giorni voglio comprarmene uno o sempre sull alimentazione o su qualche dieta particolare
squat 10x50: https://www.youtube.com/watch?v=ScyXiLCwUFg
squat 10x60: https://www.youtube.com/watch?v=aY5WJM_HP-A
stacco orribile 3x78: https://www.youtube.com/watch?v=hNr2QlWeox0
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