Esercizi da fare a casa per 16enne principiante

[Vinz86]

Non è il forum più adatto in cui chiedere, considerate le tue premesse
Potresti provare con discipline diverse, che pure possono portare buoni risultati, quali il calisthenic, giusto per dirne una...ma per il BBing e per le discipline di forza una sbarra e 5kg di ghisa sono insufficienti...

[Maswa]

Eh lo so anche io ma non avevo, anzi non ho tutt'ora idea di dove chiederlo, comunque il mio obiettivo è di essere un po' più atletico facendo esercizi base, non diventare un bber