La mia dieta per massa

[user_del07494]

Il fabbisogno è appunto il fabbisogno poi se cerchi un aumenti di massa magra devi fornire quel surplus in più, surplus non esagerato e che vada di pari passo con l'allenamento.

Ma con progetto dieta mi chiede gia quanto mi alleno quindi mi ha calcolato gia il mio fabbisogno per fare massa o devo comunque aumentare ancora? Questa cosa non ho capito

[.:überfranz:.]

il fabbisogno è senza surplus.
Se ti alleni molto consumi molto, ergo il tuo fabbisogno è più alto di uno che non fa una mazza.
Per aumentare di massa devi mangiare di più del tuo fabbisogno.