Conclusa la settimana e sono soddisfatto. Purtroppo complice il caldo non riesco a mangiare come vorrei, infatti credo che quest'estate sarà dura mantenere il trend positivo dell'aumento massa. Anche se lentamente e a piccolissimi passi comunque qualcosa metto su. Mi va bene, troppo veloce sarebbe spia di qualcosa di negativo. Squat e panca sono andati bene, la tecnica corretta mi ha costretto a tornare a 75 kg, ma pian piano sento che sto cominciando a "farli miei". Come fu per lo squat e lo stacco si tratta soltanto di aver pazienza. Un obbiettivo a lungo termine sarebbe arrivare a 100 kg di panca per la fine dell'anno, non credo sia un obbiettivo troppo ambizioso. Sempre a fine anno mi piacerebbe arrivare a 83/85 kg di peso corporeo con una bf attorno al 15%...ma su questo non voglio forzarmi più di tanto...