Scheda di tonificazione .... ovvero ???
Cmq hai 15 anni, e anche nel tuo caso vale sempre lo stesso discorso. La palestra deve essere vista in questo momento come una qualsiasi attività sportiva, un momento di aggregazione e di crescita, non solo muscolare, un modo per fare attività fisica senza trascurare altre attività sportive eventuali in gruppo. Ci sono ragazzi della tue età che sono già impegnati in allenamenti assurdi e peggio ancora sono a seguire diete che non solo non hanno senso ma non servono proprio.
Impara gli esercizi nel modo corretto, la corretta tecnica, non strafare, usa un carico adeguato alle tue necessità e se il bb ti interessa leggi e apprendi quanto più puoi per capire come funziona il corpo umano.
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