molto bene!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
molto bene!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Wild daje con sto scarico che manca poco. A BW come sei messo?
A proposito, spera che la variante del russo faccia il suo dovere... ALTRIMENTI AVRAI ALTRO A CUI PENSARE AL BERTOLETTI.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Frank Zane
Quasi Istruttore
99
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Ma mi sto rinsecchendo, solo culo, cosce, petto e alta schiena… urge macrociclo culturistico dopo la gara.
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
fISICO DA FROGIO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Come quello di certi pallavolisti TEMO
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
nON MI DIVENTARE OBESO E SECCO.Originariamente Scritto da Wildcat
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat
3x120
2x127.5
1x135
Panca
3x80
2x85
1x90
Board press
3x3x100
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Super Moderatore
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aESTHETIC IS THE WAY
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Mah… FROGIO IS THE WAY TEMO
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tROPPO TARDI TEMO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Ultima settimana di scarico… dopo la gara si parte secchi.
8 gr/kg di carboidrati IS THE WAY.
Farò una roba simil Sheiko.
Lunedì
Squat attrezzato
Panca raw
Squat leggero
Mercoledì
Stacco
Panca variante raw
Stacco variante
Venerdi
Panca attrezzata (x finta)
Squat raw
Panca leggera raw
Sabato complementari a fuoco.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat
4x3x12o
2x3x120 suola piatta
Panca
3x80
2x85
1x9o
Board 5 cm 3x100 solo x tenere il feeling con l'incastro in lockout.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Sono distrutto.
Fisicamente e psicologicamente.
È giunto il momento di iniziare a far pulizia in squadra.
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Sergio Oliva
In Pre Gara
beh...o non dici nulla o spiegala meglio
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Permessi di Scrittura
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