Allenamento ibrido a basse e medie riopetizioni. PARERI?

[Brunox82]

Ha una logica se dopo sei serie di panca pesante si ancora in grado di mantenere una corretta esecuzione e di reclutare adeguatamente le fibre. Il che non è una cosa banale e richiede anni di esperienza. Un sacco di programmi relativament nuovi si basano su questo concetto:
Multiarticolari pesanti ad alta intensità seguiti da esercizi di isolamento che allungano la fibra muscolare e pompano sangue e nurtrienti al suo interno. nIo li ho provati personalmente e funzionano ma resta valida la premessa iniziale.

Il "6X4" sarebbe ovviamente a buffer, mentre nel 3x10 userei un carico di partenza che mi permetta 15 ripetizioni... il che dovrebbe permettermi di arrivare alle ultime della 3° serie abbastanza tirato ma comunque lucido e preciso.
Sarà comunque da testare sul campo.

Nei fondamentali iniziali a basse reps useresti delle progressioni?

Questo è un dilemma, vorrei optare per un carico costante nel 6x4... a preferenza userei set a scalare nel 3x10..