Ha una logica se dopo sei serie di panca pesante si ancora in grado di mantenere una corretta esecuzione e di reclutare adeguatamente le fibre. Il che non è una cosa banale e richiede anni di esperienza. Un sacco di programmi relativament nuovi si basano su questo concetto:
Multiarticolari pesanti ad alta intensità seguiti da esercizi di isolamento che allungano la fibra muscolare e pompano sangue e nurtrienti al suo interno. nIo li ho provati personalmente e funzionano ma resta valida la premessa iniziale.