Multifrequenza per ragazza

[bostonjac88]

rispondo in neretto

Secondo me dovresti inserire:

- stacchi è ancora troppo presto per convincerla a fare un esercizio del genere...
- trazioni come sopra...sostituito con lat machine
- rematore idem...sostituito con pulley asta dritta

togliendo un po' di roba dalla seduta ok, tolgo la macchina per i glutei

Domanda: perché la panca piana con i manubri ? O.o ​perché per il momento è dura convincerla ad usare il bilanciere...meglio i manubri rispetto alla chest press...o no?

[Jarnar]

rispondo in neretto

Quoto Arrandom.. No, non è troppo presto per lo stacco da terra, si deve partire proprio da quello..

Se devi togliere qualcosa, togli la glute machine e gli adduttori & co.