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Discussione: Addominali

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  1. #1
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    Forse con un paio di virgole ti si scoprono
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
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    punto uno: la genetica. Devi esser geneticamente portato per avere addominali "visibili" (intendo senza diete da biafra ovviamente)
    punto due: la dieta! se non è corretta... avrai tutti gli addominali del mondo... ma sotto uno strato di adipe
    punto tre: l'allenamento. In genere l'addominale viene allenato troppo e male. Gli addominali sono un muscolo come un altro, hanno bisogno di recupero, di stimoli diversi, di sovraccarico. Inutile ammazzarsi di addominali tutti i giorni perchè il mio personaltreiner mihadettocosì e lui è scolpito comeun(s)bronzodiriace. fai tre sedute di addominali a settimana, massimo 4. 2 sedute pesanti (addominali declinati e con sovraccarico possibilmente, 5/6 serie da 10-12 reps) e una o 2 sedute leggere (4x15/20) con crunch classici. Do' per scontato (forse sbagliando) che sai eseguire perfettamente l'esercizio, coinvolgendo il retto addominale in toto, senza usare compensi.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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