Principiante
Ma quindi se volessi usarla e farne un programma,
Andrebbe bene fare una serie per esercizio e quando arrivo al cedimento tenere in isometria il peso per 15-20sec
Ma nn capisco dove lo devo tenere in isometria, facciamo l'esempio della piana arrivo al cedimento poi lo tengo il più alto possibile o lo abbasso?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Stai sbagliando proprio tutto.
Vuoi fare una cosa simile nella panca piana? Un esercizio fondamentale multiarticolare?
Leggi prima i thread in evidenza e vedi se hai davvero bisogno di utilizzare questa tecnica.
Se poi vuoi proprio usarla aspetta qualcun'altro che ne capisce davvero e fatti consigliare come usarla.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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