Il dado è tratto

**Tonymusante** · 03-06-2014, 04:06 PM

Originariamente Scritto da Tonymusante

La performance ci spingeva quindi a puntare alla Coppa Italia, dove avrebbe gareggiato full geared nella categoria juniores e le premesse erano più che incoraggianti visto che era arrivato a soli 20gg. dall’evento con singole di squat a 225kg., peraltro con un corpetto indossato pochissime volte.
Purtroppo l’imprevisto era dietro l’angolo e si nascondeva in una sciagurata partita di calcetto, cui il ragazzo con una certa ingenuità partecipava a distanza ravvicinata dai workouts di pl e durante la quale incorreva nella rottura del crociato.
Gare saltate, recuperi lunghi ed un intervento chirurgico prossimo, (cadrà proprio alla fine di questa settimana), mi inducevano a cambiargli completamente programma, svolgendo un lavoro di attesa a prevalenza ipertrofico sull’upper e dando inizio, giocoforza, all’ormai più che celebrato planning di trazioni modello Giulio Cesare (“il dado è tratto”), che per sue peculiarità, frequenza e lunghezza è rigorosamente riservato agli atleti agonisticamente off season.

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Adesso Andrea è atteso da un’altra prova meno giocosa e più dura. Lo scorso week end, per distrarsi prima dell’intervento, è volato a Londra per una gita veloce; ha scattato diverse fotografie che mi ha mostrato durante l’allenamento. Gli ho fatto notare che, in una di queste, il Big Ben, celeberrimo orologio londinese, si era casualmente arrestato a 2.25 ….. intendeva di squat, ovviamente!

Forse, interpretandolo con la tipica severità della City, voleva ricordargli che bisognava ricominciare proprio da lì.

Forza Trabax

Vi ricordate di Andrea, giovane T -boy e prode trazionista?

Qualche post fa abbiamo tracciato il resoconto dello svolgimento del programma di trazioni, come avvenuto in precedenza e dopo per gli altri ragazzi protagonisti di questo thread.
Ma non è questo il punto.
Andrea veniva da un'esperienza piuttosto traumatica; dopo aver esordito nella gara raw del "trofeo Bertoletti" 2013, staccando 215 kg. raw (come in foto) dopo neppure 5 mesi di allenamento specifico, il nostro promettente junior stava preparando l'esordio equipped in Coppa Italia, allorchè in una sciagurata partita di calcetto si procurava la rottura del legamento crociato del ginocchio destro.

3 mesi di attesa, un intervento chirurgico a gennaio, quindi ancora attesa, fisioterapia e una ripresa blanda degli allenamenti incentrati particolarmente sulla bench press, specialità dove l'incidente influiva in modo marginale (per parziale assenza di leg drive).
In questo periodo di forzata assenza dall'agonismo tenta il massimale di trazioni e, proprio su queste pagine, ci eravamo lasciati con l'augurio di rimboccarci le maniche per una pronta ripresa.

Ad inizio maggio proviamo a "staccare" : il bw è sceso dai 78,5 ai 72kg., il torace è ben strutturato ma le cosce sono ovviamente scomparse; proviamo un 5x5 in 1xweek staccando 60, poi 70, poi 80, poi 90 kg.
Giovedì scorso l'idea malsana del Tony malefico

: " traba (è uno dei suoi tanti soprannomi), te la senti di provare un test?".
Il ragazzo è stupito della richiesta ma sorride accondiscendente, è felice di poterci riprovare; è clinicamente sano ma ovviamente non è pronto, è raw senza calzettoni perchè non aveva previsto la proposta, deve farsi prestare un paio di scarpe basse perchè non ne ha, pesa 72kg. scarsi.
Iniziamo soft: 2x100, 1x120, 1x140; si alterna agli altri Tony's che si stanno preparando ma non si scompone, è solo un po' desueto nel movimento, un po' di comprensibile timore.
1x150 con incertezza ma buoni, poi ancora 1x160 fluidi e sicuri, infine 1x170 sentiti e...ci fermiamo.

A 4 mesi dall'operazione, con 4 allenamenti di stacco sotto i 100kg. questo è il suo nuovo biglietto da visita e adesso, dai......
"traba" coi lupi!!!