allenamento wildcat modificato....

[Vincent98]

allenati per la forza , e la massa verrà di conseguenza (cit)

Giusto?

[.:überfranz:.]

Giusto?

eh sì, sono io che sono mezzo rincoglio.nito

[Jarnar]

Rocco, hai pensato di non fare le sessioni leggere??

1 giorno o 2 vai in 5x5, 1 o 2 in 4x8 (60-70%) e ti realizzi come vuoi..

[roccog92]

Rocco, hai pensato di non fare le sessioni leggere??

1 giorno o 2 vai in 5x5, 1 o 2 in 4x8 (60-70%) e ti realizzi come vuoi..

Bhe, così sarebbe perfetto....

[Jarnar]

Altrimenti, dato che prediligi l'allenamento del petto, concentri gli ex e lo sfinisci bene il lunedì; panca, croci, dips (e non sei umano se non lo sfinisci con questi)..

Lento mercoledì.. poi il venerdì panca 5x5, a modo..

[roccog92]

Altrimenti, dato che prediligi l'allenamento del petto, concentri gli ex e lo sfinisci bene il lunedì; panca, croci, dips (e non sei umano se non lo sfinisci con questi)..

Lento mercoledì.. poi il venerdì panca 5x5, a modo..

Come si potrebbe impostare in questo modo una bella scheda divisa in 4 giorni...

[Jarnar]

Proponi tu qualcosa intanto..

[roccog92]

Proponi tu qualcosa intanto..

Come ti sembra??