allenamento wildcat modificato....

[roccog92]

Riguardo panca e squat, alzerei il carico e abbasserei le reps, nelle sessioni pesanti, un 5x5.. Poi le sessioni leggere le gestisci come vuoi...

Lo stacco è un esercizio mirato più alla forza, le alte reps sono quindi insensate, propongo un 8x3 0 10x3 con un peso estramamente impegnativo (90%)..

Questi sono pareri personali, poi vediamo anche gli altri cosa ne pensano

Si Jarni, I'm effetti è quello che sto facendo fino ad ora, però non mi sento realizzato senza arrivare a cedimento

[Jarnar]

Si Jarni, I'm effetti è quello che sto facendo fino ad ora, però non mi sento realizzato senza arrivare a cedimento

Ok, allora rimani in 4x8..

[roccog92]

Ok, allora rimani in 4x8..

Che dici va bene il 4x8 oppure è inutile