Bravo Mattia. Tirar sempre la corda non serve.
Se ti dico cosa ho fatto ultimamente… mercoledì stacco 2 singole al 70% e 1 al 75, panca 3 singole (2x80% e 1x85%), venerdì panca squat 2 onde 3,2,1 70, 75, 80% e panca 3x3x75%…