La panca è buona. Cerca di colpire semprelo stesso punto, ovvero lo sterno, buono l'arco e buona la stabilità.
Nello stacco parti a gambe quasi tese, schiena orizzontale e alzi un po' troppo presto il culo. Cerca di partire un po' più in basso per poi spingere di gambe.
Se non ho visto male è uno stacco regolare, complica un po' il movimento... Io non ci riesco a staccare cosi'