Mr Universo
Inizio Preparazione
ieri ho provato le alzate o qualcosa più dagli IronFist
SQUAT 170 e 177 ; entrerò a 170
PANCA 110
STACCO 190 ma penso entrerò a meno, dipende da quanto sarò cotto
il fastidio al deltoide posteriore è scomparso fortunatamente, mi è bastato scaldarmi e settarmi bene
ora inizia un lungo taper ad inpennata finale pregara passatomi da Balma, in cui probabilmente per sopperire alla noia di fare panca e squat al 60% mi spaccherò di complementari inutili; almeno in gara sarò aesthetic
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi
PUSH PRESS 5x60-65-70-75-60-60-60 kg
BB ROW 5x8 80kg
stretching
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da peach black
ieri ho provato le alzate o qualcosa più dagli IronFist
SQUAT 170 e 177 ; entrerò a 170
PANCA 110
STACCO 190 ma penso entrerò a meno, dipende da quanto sarò cotto
il fastidio al deltoide posteriore è scomparso fortunatamente, mi è bastato scaldarmi e settarmi bene
ora inizia un lungo taper ad inpennata finale pregara passatomi da Balma, in cui probabilmente per sopperire alla noia di fare panca e squat al 60% mi spaccherò di complementari inutili; almeno in gara sarò aesthetic
fosse una gara di bb pure pure!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi ho fatto il piciu e ho provato i massimali di panca e squat
SQUAT 170-180-190 falliti
PANCA 110-115-120 falliti
trazioni a caso
bravo ********, c'è da dirmi
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
pUOI COMPRARE IL MIO SILENZIO
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
pERCHÈ FAI BOIATE?
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
la realtà è che non so cosa fare a casa a quell'ora
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
youp**n
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Frank Zane
Quasi Istruttore
sEI UN FROGIO. SCARICA CHE RISCHI DI FAR MENO.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi come da programma
STACCO 3x100 ; 2x3 120; 3x2 140
PANCA 3x65 ; 3x77 ; 2x2 82,5
foam rolling e stretching
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Frank Zane
Quasi Istruttore
Bravo Mattia. Tirar sempre la corda non serve.
Se ti dico cosa ho fatto ultimamente… mercoledì stacco 2 singole al 70% e 1 al 75, panca 3 singole (2x80% e 1x85%), venerdì panca squat 2 onde 3,2,1 70, 75, 80% e panca 3x3x75%…
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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Si mi son fatto sopraffare dall entusiasmo da principiante; anche seguire e fidarsi un programma è una skill da imparare
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
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oggi
SQUAT 3x125; 3x135; 3x2 145
PANCA 3x70; 3x80; 3x2 90
STACCO 3x130; 3x2 150; 2x160
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
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SQUAT 3x110-125 2x140 2x2 155
PANCA 3x80 2x90 2x1 95
trazioni
addome
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Squat singole a 155
Panca singole a 95
Stacco singole a 170
Sto mangiano come un frocio per star sotto i 93, non ho forza manco per scaldarmi; tuttp.per far poco meno di schifo lol
Non vedo l ora passi sta gara
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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