Mr Universo
Inizio Preparazione
ieri ho provato le alzate o qualcosa più dagli IronFist
SQUAT 170 e 177 ; entrerò a 170
PANCA 110
STACCO 190 ma penso entrerò a meno, dipende da quanto sarò cotto
il fastidio al deltoide posteriore è scomparso fortunatamente, mi è bastato scaldarmi e settarmi bene
ora inizia un lungo taper ad inpennata finale pregara passatomi da Balma, in cui probabilmente per sopperire alla noia di fare panca e squat al 60% mi spaccherò di complementari inutili; almeno in gara sarò aesthetic
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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oggi
PUSH PRESS 5x60-65-70-75-60-60-60 kg
BB ROW 5x8 80kg
stretching
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da peach black
ieri ho provato le alzate o qualcosa più dagli IronFist
SQUAT 170 e 177 ; entrerò a 170
PANCA 110
STACCO 190 ma penso entrerò a meno, dipende da quanto sarò cotto
il fastidio al deltoide posteriore è scomparso fortunatamente, mi è bastato scaldarmi e settarmi bene
ora inizia un lungo taper ad inpennata finale pregara passatomi da Balma, in cui probabilmente per sopperire alla noia di fare panca e squat al 60% mi spaccherò di complementari inutili; almeno in gara sarò aesthetic
fosse una gara di bb pure pure!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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oggi ho fatto il piciu e ho provato i massimali di panca e squat
SQUAT 170-180-190 falliti
PANCA 110-115-120 falliti
trazioni a caso
bravo ********, c'è da dirmi
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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