Dubbio su come procedere...

[Shawn Ray]

Peso, arrivare ???? devi costruire massa muscolare e anche tanta . . . la definizione è un qualcosa di diverso, che qui non centra nulla.

[Pava94]

lo so che ho poca massa muscolare infatti sto cercando di aumentarla e sto andando su di 1 kg circa al mese...il mio dubbio era se continuare cosi o visto che ho anche parecchia massa grassa asciugare un po x poi ripartire con la massa tutto qua...

[Shawn Ray]

Scusa ma che vuol dire asciugare ? qui devi comprendere il concetto di ricomposizione corporea, ergo devi costruire massa magra, senza sporcarti eccessivamente, se imposti un ipocalorica quello che ottieni è di scomparire

[Pava94]

x avere una ricomposizione corporea devo stare in normocalorica e aggiungere del cardio? perchè l'alimentazione che seguo adesso è leggermente ipercalorica e faccio solo pesi senza cardio...