Giulio non hai fatto semplicissime domanda, fai le stesse solite domande a cui ti si da risposta, domande che hanno avuto risposta in milioni di messaggi già scritti..... e di punto in bianco salti da palco in frasca, un giorno sei carnivoro, poi diventi vegetariano, poi sei a zona, poi in paleo, poi in cheto....alla fine se chiedi cos'è un sit up tra tutti gli articoli sul sito e quelli sul forum è normale che le persone o la prendono a ridere o non ti rispondono....fattela una domanda prima di scrivere....