Grazie per essere intervenuto saladino. Guarda io ormai per quanto riguarda la tecnica mi manca più soltanto lo squat,il resto oramai e' apposto. Proprio per questo volevo iniziare(dato che questa scheda la seguo da 3 mesi)una nuova scheda multifrequenza splittata in 4 sedute mettendo stacco e panca pesanti e squat voluminoso,ma dal momento che ho deciso di scrivere solo sul mio diario perché c'è gente che non mi sopporta al di fuori di esso,non potrò farmi correggere schede che proporrei,quindi devo improvvisare. Lo squat pian pian pian piano lo sto imparando