Ecco qua. Adesso sono a questo punto. Ho cominciato 1 anno e mezzo fa ma considero di aver iniziato seriamente da 9 mesi in cui ho migliorato alimentazione e tecnica che sto tutt'ora migliorando.
Altezza: 188 cm
Peso:87 kg
Bf % credo sui 13-14
Seguo un alimentazione ipercalorica da 2900/3000 kcal seguendo lo schema 40/30/30.
Attendo vostre risposte!
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