Ciao povero nubbio,sei parecchio confuso,dai un occhiata ai vecchi forum per rendirti conto che devi cambiare stile di vita,,,,,cioe'quando dici mangio cio'che trovo a tavola mi fai ridere,,,,,cmq saranno anche cavoli tuoi,ma posso consigliarti qualcosa allora cambia stile di vita,il poco tempo e una grandissima CAVOLATA sentita piu'volte,tutti abbiamo poco tempo basta programmare un attimo di piu'e facilitarsi la vita anziche'sperare nei miracoli,il corpo non li fa'siamo cio'che mangiamo,quindi se vuoi crescere mangia pulito evita robbacce e fanne un abitudine d vita prima poi vedrai che un buon allemento qualcosa cambiaera'...saluta da trainer