Integrazione Crossfit chiedo consiglio a chi ne sa più di me.

[stema]

capisco e sono a conoscenza di mancanza di dati per aiuti specifici volevo vedere se già cosi si riscontravano errori
e poi un consiglio su i bcaa e i whey per ciò che cerco a livello fisico e per il tipo di attività che svolgo in quanto sono stato consigliato dal coach ma volevo altri pareri.
Grazie comunque per la risposta.

Emanuele

[stefanopunk]

A quanto detto da shwan aggiungo un concetto che la maggior parte delle persone e di chi frequenta le palestre non vuole capire. Gli integratori non sono un qualcosa che aumenta l'anabolismo, non sono un amplificatore di risultati , per essere intenderci non sono una forma blanda di doping legalizzata. Bere le whey dopo l'allenamento equivale a mangiare 100-200-250 gr di pollo, se il resto della dieta è sbagliato, o non esiste o come nel tuo caso e una lista più o meno approssimativa di alimenti, integrare non farà alcuna differenza. Questo il tuo coach dovrebbe saperlo e dovrebbe essere il primo a dirti di sistemare la dieta piuttosto che spendere 80 euro di integratori inutilmente.