Ieri
Bill starr 5x5
Sessione intermedia

Squat 4x5 (28-36-42-48)kg
1x3 57kg
1x8 36kg

Panca Piana 4x5 (29-38-43-49)kg
1x3 58kg
1x8 38kg

Rematore 4x5 (29-38-44-50)kg
1x3 59kg
1x8 38kg

Dip 3x8
Curl con bilanciere EZ 3x8 20kg