13/05/2014

stacco progressione 10kgx10ripetizioni / 15kg x10 ripetizioni / 15kg per 8 ripetizioni
military press 14kg per 10ripetizioni (3volte) / 12kg per 12ripetizioni (una volta) 10kg per 10ripetizioni(2vote)
trazioni (non le ho fatte, non sono ancora capace )
dip senza sovracarico alla **** no venute male ma meglio delle prime due volte
sit up 6x10