Le spalle non perdonano. Imparato a mie spese.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Le spalle non perdonano. Imparato a mie spese.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie wild farò tesoro di questo consiglioOriginariamente Scritto da Wildcat
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ritengo che i mini cicli preventivi eseguiti tra un programma e l'altro abbiano un'efficacia modesta nella prevenzione degli infortuni
tutta la programmazione dell'allenamento deve essere pensata SEMPRE nell'ottica della longevità atletica (scelta corretta degli esercizi in base alle caratteristiche del soggetto, adeguati periodi di recupero e modulazione del carico\intensità, inserimento di esercizi di pre-hab \ bilanciamento)
altrimenti facciamo come i pazienti che un paio di settimane prima del prelievo si mettono a dieta
Principiante
Quindi mi consigli che dovrei, in sostanza, farlo durante il mesociclo stesso?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la prevenzione degli infortuni è la base di qualunque programmazione sensata
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