Diario di un neofita

[Tonymusante]

benvenuto e buon diario

di quale zona di Roma sei ed in che palestra vai?

[Molotov_lol]

ciao tony . abito vicino roma ). più precisamente a civitavecchia. cmq volevo chiedere, non si organizzano cene/pranzi ecc su questo forum?

[Tonymusante]

ciao tony . abito vicino roma ). più precisamente a civitavecchia. cmq volevo chiedere, non si organizzano cene/pranzi ecc su questo forum?

ma come, sei appena arrivato e già pensi a magna'?

[Molotov_lol]

ahah )
nahh mi piace conoscere nuove persone con cui ho in comune la stessa passione

[Tonymusante]

ahah )
nahh mi piace conoscere nuove persone con cui ho in comune la stessa passione

ok , capiterà senza dubbio l'occasione; nel frattempo vedo che hai cambiato location sul profilo.... ora ti leggo più in stile "Tirrenia"

[Molotov_lol]

hihih

cmq hai qualche consiglio da darmi con gli allenamenti? ti sarei molto grato

[Molotov_lol]

13/05/2014

stacco progressione 10kgx10ripetizioni / 15kg x10 ripetizioni / 15kg per 8 ripetizioni
military press 14kg per 10ripetizioni (3volte) / 12kg per 12ripetizioni (una volta) 10kg per 10ripetizioni(2vote)
trazioni (non le ho fatte, non sono ancora capace )
dip senza sovracarico alla **** no venute male ma meglio delle prime due volte
sit up 6x10