Secondo me ripeto dovresti fare madda pulita comunque se vuoo definirti velocementw secondo me una chetogenica o metabolica possono andar bene oppure, e secondo me la migliore, la dieta a zona o una low carb. Piu di cosi non dico perche direi solo blasfemie, ripeto secondo me massa andrebbe bene fino a 95kg e poi ti tiri per bene e vedi poi la prossima estate