La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Musashi]

Hai mai provato con la presa carpea o alla giapponese nella panca?
È un tipo di presa in cui il palmo resta praticamente in linea con l'avambraccio, potrebbe giovarti se hai dolore quando fletti dorsalmente.
Con la presa convenzionale è facile tendere a piegare i polsi.

Sapevo di questa presa carpea e so che si usa con i kettebell, ma non ho la più pallida idea di come eseguirla su panca, lessi l'articolo su prudvangar ma vedendo le immagini credevo schiacciasse troppo il palmo e lo scafoide, evidentemente non ho(e non avevo) capito nulla!
Comunque bravo è proprio ciò che voglio evitare, ossia piegare i polsi!