Inizio massa

[FalcD60]

Ho capito ragazzi , però io vorrei puntare su una scheda di massa , però se voi dite di non guardare le % , come faccio a sapere che carico usare ? Non so se mi spiego ! saluti

[stefanopunk]

La risposta è moto semplice per uno che si allena da 3 mesi è assurdo fare un discorso del genere, ovvero distinguere massa, forza e definizione. Non è il numero di ripetizioni , o il tipo di split o il carico a fare la differenza in casi come il tuo, non pensare che se inizi la classica scheda per "massa" o miracolosamente acquisterai volume muscolare.

Se la scheda di wild continua a funzionare, cioè progredisci con i carichi e con la tecnica continua su quella strada magari apporta delle variazioni sui complementari lasciando inalterato l'impianto generale. Altrimenti scegli un altro programma simile (full body basato sui fondamentali).

[FalcD60]

Ho capito , grazie per la dritta ! Ma con la scheda di wild cat aumenta solo ed esclusivamente la forza ? Oppure anche la massa ? Io da quant è che la seguo ho notato solo miglioramenti sui carichi , il peso non è variato per niente . Grazie