Allenamento e Mal di schiena

[Jarnar]

ragazzi grazie mille per l'intervento...

- le torsioni è la prima cosa che ho pensato e le tolgo sicuramente: consigli su alternative o posso farne tranquillamente a meno?

- come faccio a capire un abuso di cheating durante il curl? (non so di cosa si tratta)

- cosa ne pensate degli esercizi per gli addominali? (li facevo come mi hanno insegnato in palestra, e facevo esercizi abbastanza semlplici)

Alternative a cosa?? Non ci sono alternative alle torsioni, non servono a niente.. se non a farti del male.

Se intendi per enfatizzare gli obliqui, allora side bend o woodchopper.. twist crunch?

[Shawn Ray]

Cheating: La Tecnica del Cheating