Hola Karn!!

Wo del 08/05/2014 bw 75kg

1)Stretching

2)Warm up

3)Stacco 5x50kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x5x120kg + 5x3s x100kg classico

4)Panca inclinata man in ss con rematore 6x4s

5)trazioni alla sbarra in ss con parallele 6x5

Note: senza infamia e senza lode