Allenamento e Mal di schiena

[°°sOmOja°°]

si

[Shawn Ray]

Tutto può essere un esercizio fatto male è un esercizio fatto male, abusi del cheating durante un curl e sei fregato !

[Jarnar]

Le trosioni!!! Toglile, probabilmente sono quelle...

[BoXX]

ragazzi grazie mille per l'intervento...

- le torsioni è la prima cosa che ho pensato e le tolgo sicuramente: consigli su alternative o posso farne tranquillamente a meno?

- come faccio a capire un abuso di cheating durante il curl? (non so di cosa si tratta)

- cosa ne pensate degli esercizi per gli addominali? (li facevo come mi hanno insegnato in palestra, e facevo esercizi abbastanza semlplici)

[Vincent98]

Ad esempio, devi fare l'ultima ripetizione di curl e ti dai lo "slancio" con la schiena per riuscire a chiuderla.

[Jarnar]

ragazzi grazie mille per l'intervento...

- le torsioni è la prima cosa che ho pensato e le tolgo sicuramente: consigli su alternative o posso farne tranquillamente a meno?

- come faccio a capire un abuso di cheating durante il curl? (non so di cosa si tratta)

- cosa ne pensate degli esercizi per gli addominali? (li facevo come mi hanno insegnato in palestra, e facevo esercizi abbastanza semlplici)

Alternative a cosa?? Non ci sono alternative alle torsioni, non servono a niente.. se non a farti del male.

Se intendi per enfatizzare gli obliqui, allora side bend o woodchopper.. twist crunch?

[Shawn Ray]

Cheating: La Tecnica del Cheating