Ciao
in linea di massima allenarsi nonostante il dolore è una delle cose più errate che si possano fare
il dolore sub-clavicolare è frequente nelle dips, se un carico inferiore ti consente di lavorare senza fastidi e con una buona forma esecutiva riduci il carico finchè sarai adattato

per quanto riguarda gli affondi invece tieni presente che il ginocchio che "non lavora" invece effettua un lavoro di circa 1\3 o anche più rispetto a quello che sta avanti
la posizione del piede e in generale la postura globale durante l'affondo non devono essere sottovalutati