Bill Starr 5x5
Sessione pesante
Squat 5X5 (27-36-41-47-55)kg
Panca Piana 5x5 (28-37-42-48-57)kg
Stacco da terra 5x5 (40-51-60-67-79)kg
Plank 3X20sec
Plank laterale 3x15sec
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
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