Citazione Originariamente Scritto da mau
va bene il sumo ma anche il classico ma ti consiglio di dividere i gruppi in modo da fare i quads insieme alla schiena esempio :
nella stessa seduta : dorso-bicipiti-quads
Azz io non so se sopravvivrei a una sessione simile...sarà una mia carenza ma i quadricipiti preferisco allenarli da soli o al massimo con un gruppo muscolare minore tipo bicipiti o tricipiti. Dopo 4/5 serie di squat non ho la forza nemmeno x mettere i ganci di sicurezza sui bilancieri, figurarsi se riuscirei a fare dorso/bicipiti