Come vi sembra questa scheda di definizione?

[lippi]

Hai già aperto un topic ! Non potevi usarlo ?
Comunque sorvoliamo va! Prendi tutto e ricomincia la scheda e completamente sballata! Poi non dai riposo tra una serie e l altra ? Mah....per quanto riguarda la dieta stare a digiuno soprattutto a colazione, non è una cosa saggia. Mi sa che non hai letto i topic in evidenza e mi sa che sei un bel troll!

[Devid88]

non do riposo tra le ripetizioni,sono piramidali a esaurimento,tra le serie faccio max 50sec di riposo,per quanto riguarda il digiuno faccio 30 minuti almeno di camminata e qualche addominale appena alzato e poi faccio colazione come sempre,la mattina appena svegli la glicemia è bassa e si tende a consumare maggiormente le riserve di grasso,solo per quello lo faccio e ti assicuro che funziona,soprattutto per bruciare il grasso addominale

[Shawn Ray]

La definizione è relativa ad un pro, quindi il termine é errato, in secon luogo non esistono schede di definizione, le alte rep non fanno definizione come pure i bassi tempi di recupero. La massa grassa si combatte a tavola, sei completamente fuori strada

[Devid88]

certo sono pienamente d'accordo,io diminuisco i tempi di recupero per avere un ritmo cardiaco piu elevato e lo stesso per le alte reps,non li uso per fare definizione li uso come aiuto alla dieta,da poco sto seguendo il metodo gironda 8x8 proprio per aumentare l'intensità e il cardio ma con l'arrivo del caldo diventa un po massacrante