Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
No a parte gli scherzi, tralasciando il fatto che mancano i tuoi dati (età, peso, sesso, altezza, bf, obiettivi, dieta e massimali nei big) ..presupponendo che tu sia un principiante , la multifrequenza è la miglior via. Usa il search, ne abbiamo parlato svariate volte.
Eh, fattelo dire, se proprio devi allenarti in mono, io non farei mai dorso e bicipiti lo stesso giorno, perché essendo gli esercizi per i dorsali composti da movimenti di tirata, per forza coinvolgerai i tuoi cari bicipiti che arriveranno mezzi cotti nel momento in cui li isoli...
Questo ihmo, poi se ho detto fesserie...correggetemi pure
Esatto, lavorano in sinergia, come i trici nella panca, o cmq ex di spinta.... Anche secondo me, se proprio vuoi fare una mono, meglio fare i bici col petto e trici col dorso, e gambe da sole.. Oppure Petto-Dorso e Bici-Trici, sempre gambe da sole.. Le spalle a piacimento, ma da ultimo.... Cmq quoto x la multi.