Periodi di scarico sono fondamentali. Aiutano a riprendersi e ripartire con più forza di prima, mai sentito parlate di supercompensazione? Non è che se non hai doms allora l'allenamento è andato male ehh.. I muscoli lavorano anche se non li stressi da morire e tranquillo non decresci se scali un po i pesi, non capita a bber professionisti figuriamoci qui. Ovvio non lavorare col 50% del massimale ma se una volta vai più leggero non ti autocommiserare. La maggior parte della gente sta seduta sul divano o dietro a un pc ad ingozzarsi di patatine. Chi va in palestra alza i pesi della chicco e tempi di recupero che assomigliano a delle chiaccherate al bar. Già il solo fatto che sei qui a provarci e ti metti in gioco ti fa onore. Sii fiero di te stesso e divertiti con quello che fai. Ogni tanto leggo qualche tuo post e sei un bravo ragazzo davvero.. Ma dio ti prenderei a bilanceri in testa per quante pippe mentali ti fai!! Ahah
P.s Non scordare il lato psicologico dello sport, tanto è anche quello, per essere motivato devi credere in te stesso, ricorda la mente è l'arma più efficace che abbiamo a disposizione.