Il mio discorso è semplice.
Inizia diventando bravo coi fondamentali, che ti costruiranno le fondamenta del fisico.
Poi aggiungi i complementari.
Che sono comunque esercizi di base in maggioranza: varianti di panca, parallele, lento avanti in piedi, rematori e trazioni.
E lascia qualcosina x braccia e spalle.
Poi a discutere su cosa sia meglio fra trazioni, rematori o macchine facciamo giorno… ma visto che la discussione è viva, getto un'altra pietra nello stagno: se volessi puntare alla sola ipertrofia, preferirei ina lat machine alle trazioni...