Wildcat e giulio96, la mia osservazione, l'ho fatta sulla seconda scheda postata questa;
No, perchè poi sono uscite fuori altre schedeOriginariamente Scritto da giulio96
Insomma dicevo, ok è una scheda di forza, ok le fondamenta, ma i bicipiti qua per esempio si fanno solo una volta con le trazioni....
Poi scusa Wildcat se rimango un po sulla mia idea, non voglio darti torto, ci mancherebbe.... Ma il dorso nella panca si muove solo nella fase passiva, come antagonista, non viene allenato... è nella fase attiva del movimento di un ex che il muscolo si attiva e subisce il carico.... il dorso è comunque importante nella panca, ma secondo me p solo un'enfasi, non parliamo di ipertrofia....
E nello stacco non vedo che funzione abbia il dorso, se non nei lombari (sempre dorso inteso come rotondi, lunghissimo, parte centrale del trapezio, delt post).... è più una hpx quella che avviene nello stacco, quando nella fase attiva allinei le scapole ai glutei....
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