Il mio diario: il mio percorso con la ghisa !

[lippi]

i progressi vanno piano tranquillo non sono un strongman e mi sento così piccolo come fisico e con poca forza. Sono al 3 ciclo di bill starr quindi almeno qualcosa spero che ho fatto ho letto del tuo problema della presa. Hai provato a un presa inversa? Se no prova con i ganci o le staffe anche se molti sono contrari.
Io con lo stacco quando sono intorno a 100 kg sento che si apre la mano. Metto le fasce per sicurezza perchè se mi cade da in piedi il bilanciere faccio un macello .

[SeNsHi]

le fasce usatele solo in caso di singole o doppie, per il volume meglio una presa "genuina", seppur inversa

[giulio96]

quindi anche una presa inversa va bene per allenarsi nello stacco a volumi alti per me che sono un neofita? secondo me come presa è più rigida e sicura,poi forse è anche il mio bilanciere da secchi che è fatto male...non per altro è della domyos,ma che ci vuoi fare,i soldi non mi escono dalle orecchie

ps:a me mi è caduto il bilanciere mentre facevo la fase negativa perche come supporto bilanciere ho delle cassette di legno che aveva fatto mio nonno quando lavorava in segheria,e in una serie mi è caduto ma metà altezza e una cassa si è rotta

[SeNsHi]

non è ottimale, la migliore è la doppia prona come presa... ma se non riesci almeno inverti la presa ad ogni ripetizione

[lippi]

da quello che ho capito su giulio e che gli si aprono proprio le mani ! non penso che con presa mista possa risolvere il probelma

[SeNsHi]

io penso di si. provare per credere

[giulio96]

si lippi e si dark,mi si aprono proprio le mani! infatti molte volte quando sono gia a meza alzata tengo il bilanciere con la parte sotto le unghie...magari proverò a fare prona e inversa prona e inversa e cosi via